Yeşil çay faydaları, yeşil çayın sağlık için faydaları çok uzun yıllardır bilinmekte ve dünyanın en sağlıklı içecekleri arasında yaygın şekilde kullanılmaktadır. İçeriğinde oldukça fazla antioksidan barındıran yeşil çay, vücut için mükemmel etkiler yaratmaktadır. Ayrıca besin değeri de oldukça yüksektir.

E vitamini bakımından zengin bir bitki olan yeşil çay, içeriğinde kateşinler ve polifenollerde vardır. Manganez, selenyum, çinko, krom ve C vitamini bakımından da zengin içeriğe sahiptir. Diğer bitkisel karışımlarda olduğu gibi faydalarından tam olarak yararlanabilmek ve yan etkilere maruz kalmamak için ölçülü ve bilinçli tüketilmesi gerekir. Gün içinde 5 fincandan fazla yeşil çay tüketmek asabiyet, uyku bozuklukları, baş ağrısı, baş dönmesi, zihin bulanıklığı, kulak çınlaması, ishal, mide bulantısı, kusma gibi şikâyetlere yol açabilir. Gebelik ve emzirme dönemi için ne denli faydalı ya da zararlı olduğu tam olarak bilinmemektedir. Bu nedenle bu dönemlerde yeşil çay tüketiminden kaçınılmalıdır. Kansızlık, kaygı bozukluğu, kana problemleri, kalp ritim bozukluğu, hiper tansiyon hastaları, kemik hastaları, karaciğer hastaları ve ishal problemi olanlar yeşil çay tüketimine başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır. Bunların yanı sıra kalp ilaçları, doğum kontrol ilaçları, antibiyotik, östrojen ilaçları, sakinleştirici ilaçlar, depresyon ilaçlarını devamlı kullanan kişiler yine yeşil çay içemeye başlamadan önce doktora danışmalıdır.

Kalp hastalığına karşı iyi gelir: Yeşil çayın kan basıncını karşı damarların daha kuvvetli olması için damar çeperleirni güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Ayrıca kan pıhtılaşmasına karşı olumlu etki sağlamaktadır.

Kolesterole karşı iyi gelir: Kanda yüksek kolesterolü gidererek, kolesterolün normal seviyelerde kalmasını sağlar.

Kilo vermeye yardımcı olur: Metabolizmayı güçlendirici etkisi vardır. Vücuda alınan besinler içinde bulunan kalori değerini dengelemeye yardımcı olur. Bağırsakların aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ve bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırır.

Diyabete faydalıdır: Kan şekerinde yaşanan dalgalanmaları düzenler. Diyabete bağlı gelişebilecek hastalıklara yakalanma olasılığını azaltır.

Alzheimer ve Parkinsona karşı iyi gelir: Parkinson ve Alzheimer hastalığına yol açabilecek faktörlerin ortadan kalkamsınıs ağlar. Yeşil çay, ölen beyin hücrelerini koruyucu etki sağlarken, hasarlı beyin hücrelerini onarır.

Diş çürüğüne karşı iyi gelir: İçeriğinde yer alan antioksidanlar sayesinde diş çürüğü ve ağız içinde oluşan problemlere karşı iyi gelir. Ağız içinde ortaya çıkan virüs ve bakterilerin yok olmasını sağlar.

Kan basıncını düzenler: Düzenli olarak yeşil çay tüketmek kan basıncı riskini azaltır. Kan basıncının sağlıklı seviyelerde olmasını sağlar ve bu sayede kalp sağlığını korur. Tansiyon hastalığına yakalanma riskini azaltır.

Depresyona faydalıdır: Yeşil çay yapraklarında doğal olarak amino asit bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan aminon asit sayesinde rahatlatıcı ve sakinleştirici etki yaratır ve bu sayede depresyona karşı iyi gelir.

Cilt bakımı için faydalıdır: Yüzde oluşan kırışıklıklar için oldukça etkili olan yeşil çay, cildi yaşlanma izlerine karşı korur. Bu etkisi içeriğinde yer alan antioksidanlar ve anti-inflamatuar içeriği sayesindedir. Bunun yanı sıra güneşle alakalı olarak ortaya çıkan bazı cilt problemlerine karşı da faydalı olduğu bilinir. Cilde faydalı olduğu kadar saç içinde faydalıdır. Saçlar yeşil çayla yıkandığında, saçlarda oluşan kuruluk ortadan kalkar. Ancak işlemin düzenli olarak tekrarlanması gerekir.

Damar tıkanıklığına karşı faydalıdır: Yeşil çayı düzenli tüketmek damar tıkanıklığı riskini azaltmaktadır. Ancak bu konu hakkında yapılan araştırmaların sayısı oldukça azdır. Damar tıkanıklığının yanı sıra koroner arter hastalığının oluşma riskini de azaltıcı etkisi vardır.

Kansere karşı vücudu korur: Gün içinde 2 fincan düzenli olarak yeşil çay tüketmek, vücutta kanser gelişimini en aza indirir. Kanseri önlediği gibi kanser tedavisi üzerinde de olumlu etkileri olduğu yapılan araştırmalar sonucu ortaya konmuştur. Meme kanseri, mide kanseri, cilt kanseri, yumurtalık kanseri ve diğer kanser türlerine karşı faydalıdır.

Yeşil çayın sağlamış olduğu faydalar içeriğinde bulunan antioksidan ve polifenoller sayesinde gerçekleşmektedir. Polifenoller yeşil çayın buruk bir tada sahip olmasından da sorumludur. Konsantrasyonu arttırıcı, vücuda enerji veren etkisi ise içeriğinde bulunan kafein sayesinde gerçekleşmektedir.