Hamilelik süresince yeşil çay tüketimi, abartılmadığı sürece genellikle güvenli kabul edilir. Gün içinde en fazla 3-4 fincan yeşil çay tüketilmesi önerilmektedir. Yeşil çay, asırlardır sağlık destekleyici bir besin olarak bilinir ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Antioksidanlar, vücudumuzdaki hücre hasarının giderilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Uzmanlar, yeşil çayın kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu faydaları olduğunu savunmaktadır.

Bazı uzmanlar ise aşırı yeşil çay tüketiminin vücuttaki folik asit düzeyini olumsuz etkileyebileceğini öne sürmektedir. Folik asit, hamilelikte alınması gereken en önemli besinlerden biridir. Yapılmış bir araştırma, gebe kalma aşamasında fazla yeşil çay içen kadınların bebeklerinde nöral tüp defektleri yaşanabileceğini göstermektedir. Kanıtlar sınırlı olsa da, hamilelikte yeşil çaydan kaçınılması önerilmektedir. Yeşil çayın içinde diğer çaylarda olduğu gibi kafein bulunur. Kafein, hamilelikte uzak durulması gereken bir maddedir. Ayrıca, tüm çaylar vücuttaki demir emilimini azaltır. Bu nedenle hamilelikte yeşil çaydan kaçınabilir ve süt, taze sıkılmış meyve suları gibi besleyici ve faydalı içecekler tüketebilirsiniz. Her zaman doktorunuza danışmanız önemlidir.

Hamilelik ve doğurganlık ile ilgili birçok internet sitesinde ve forumda yeşil çayın mucizeleri hakkında yazılar ve haberler bulunmaktadır. Özellikle fertilite ile ilgili sitelerde ve forumlarda, rahim ağzı salgısını artırarak gebelik olasılığını yükselttiği yönünde bilgi paylaşımları yapılmaktadır. Diğer taraftan, yeşil çay kafein içeriğinin daha düşük olması sebebi ile kahvenin yerine tüketilebilecek bir içecek olarak tanıtılmaktadır. Ancak bazı çalışmalar, yeşil çayın özellikle hamileliğin ilk 3 ayında fazla miktarda tüketilmesinin bebeğin gelişimi açısından zararlı olabileceğini savunmaktadır.

Yeşil çayın genel sağlık üzerindeki faydalarını ortaya koyan birçok farklı çalışma bulunmaktadır. Ancak bu çalışmaların belirttiği bir diğer önemli nokta çoğu zaman gözden kaçmaktadır. Hamileliğin erken döneminde fazla miktarda yeşil çay tüketimi, folik asidin emilim düzeyini azaltabilir. Folik asit eksikliği ise bebekte nöral tüp defekti olarak bilinen durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Gebelik öncesinde ve hamileliğin ilk üç ayında alınması gereken en önemli vitamin folik asittir. Diğer vitaminlerin alınmasının herhangi bir faydası kanıtlanamamıştır. Üstelik gereğinden fazla alınan vitaminlerin zararlı olabileceğini belirten çalışmalar bile mevcuttur.

Hamilelik döneminde yeşil çay tüketmeyi düşünüyorsanız, şu noktalara dikkat etmelisiniz:

• Günlük yeşil çay tüketiminizi 3-4 fincanla sınırlayın.
• Yeşil çayın folik asit emilimini azaltabileceğini unutmayın.
• Yeşil çay ve diğer kafeinli içeceklerden mümkün olduğunca kaçının.
• Demir emilimini azaltabileceği için yeşil çay tüketimini yemeklerle birlikte yapmamaya özen gösterin.
• Hamilelikte tüketeceğiniz herhangi bir bitkisel çay veya ek gıda için mutlaka doktorunuza danışın.