Yeşil Fasulye

Yeşil Fasulye

Yeşil fasulye, besleyici özelliği yüksek olan sebzelerden biridir. Amerika yeşil fasulyenin anavatanı olarak bilinmektedir. Baklagiller familyasına ait olan yeşil fasulye, sarılgan, bir yıllık sebzedir. Birçok türü olan fasulye, sırık ve bodur fasulye olarak gruplandırılır. Sırık fasulye, Ayşe kadın, şeker, çalı ve barbunya olarak, bodur fasulye ise ferasetsiz ve yer fasulyesi olarak gruplandırılır. Bitkinin çiçek kısmı sarı, beyaz, kırmızı ya da mora yakın bir renktedir.

Besin değeri olarak bakıldığında tazesine göre kurusunda değerler daha yüksektir. 100 gramı 340 kaloridir. Tazesin de ise 100 gramı 25-100 kalori arasında değişir. Kalsiyum, fosfor, demir, sodyum ve potasyum bakımından zengin içeriğe sahiptir. Ayrıca A, B grubu, C ve E vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içermeyen bir bitkidir. Sağlık açısından inanılmaz faydalı olan fasulyenin bilindik bir zararı yoktur. Yetişkinlerin ve çocukların düzenli olarak tüketmesi gereken bir sebzedir.

Yeşil fasulyenin faydaları

  • Kalp çarpıntısına karşı iyi gelir.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir. İçeriğindeki K vitamini beyin ve sinir sistemi için oldukça faydalıdır. Yine içeriğinde beyin ve bilişsel fonksiyonların yerine gelmesi için faydalı olan tiamin bulunmaktadır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • İçeriğinde yer alan antioksidan maddeler sayesinde vücutta kanser oluşumunu engeller. Meme, bağırsak kanserine karşı oldukça faydalıdır.
  • Diyabet hastaları için faydalı bir besindir. İnsülin ve kan düzeyini ayarlayan bir sebzedir. Yemeklerden sonra yürüyüş yapmak kan şekerini nasıl düşürüyorsa aynı şekilde yeşil fasulye de yemeklerden sonra kan şekerini düşürücü etki sağlayan protein bakımından zengindir.
  • İçeriğinde bulunan demir sayesinde anemiye karşı iyi gelir.
  • Folik asit içeriği özellikle gebelik döneminde anne ve bebek sağlığı için faydalıdır. Anne karnındaki bebeğin gelişimini destekler.
  • Basur problemi olanlar yeşil fasulye tüketebilir. Ayrıca kabızlık ve kalın bağırsak problemlerine karşı da tavsiye edilmektedir. Sindirim hareketlerini hızlandırır ve artıkların dışarı atılmasını kolaylaştırır. Artıkların dışarı atılmasını kolaylaştıracak çözünmez lifler bakımından zengin içeriğe sahiptir. Sindirim isteminde yer alan yararlı bakterileri arttırıcı etkisi vardır.
  • Potasyum içeriği sayesinde hiper tansiyona karşı iyi gelir.
  • Kandaki kötü kolesterolü düşürür. 1 ay boyunca düzenli yeşil fasulye tüketen kişilerin kanlarında kolesterol oranının %19 düştüğü tespite dilmiştir.
  • Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan yeşil fasulye zayıflamak için yapılan diyet listelerine eklenerek tüketilebilir.
  • Kalp sağlığını korur. İçinde yer alan folat kalp ritmini düzenler. Kalp krizi ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • İçeriğinde bulunan manganez ve kalsiyum kemiklerin daha sağlıklı olmasını sağlar. Kemik erimesi başta olmak üzer birçok kemik hastalığına karşı vücudu korur.
  • Amino asitler, yağlı asitler ve lipitler sayesinde cilt sağlığını olumlu yönde etkiler. Ciltte oluşan aknelere karşı faydalıdır. İçeriğinde yer alan mineraller sayesinde tırnak sağlığını korur.
  • Bazı kaynaklara göre fasulye migren ağrılarına karşı iyi gelmektedir. Baş ağrısını ve kan basıncını düzenlediği bilinmektedir.
  • İçeriğinde yer alan bol miktardaki çinko göz sağlığını olumlu yönde etkiler. Göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskine karşı tüketilebilir.
  • Romatoid artrit ağrılarına karşı bakır içeriğiyle faydalı olur.
  • Magnezyum içeriği astım hastaları için faydalı olur.
  • İçeriğinde bol miktarda protein bulunan fasulye çocukların gelişimi içinde faydalıdır.
Son Güncelleme : 10.11.2018 00:56:48
Yeşil Fasulye ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Yeşil Fasulye Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yeşil Fasulye"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Yeşil Çimen Görmek
Rüyada Yeşil Çimen Görmek
Rüyada Yeşil Çimen Görmek, Bir çok rüya tabircisi tarafından rüyada yeşil çimen görmek hayra, zenginliğe, servete ve aydınlık olarak ifade edilmektedir. Rüyasında çimen üzerinde gezindiğini gören kimse fakir ise kısa süre içerisinde zenginleşir. Şa...
Rüyada Yeşil Ceket Görmek
Rüyada Yeşil Ceket Görmek
Rüyada Yeşil Ceket Görmek, rüyada görülen hırka ya da ceket çoğunlukla rüya sahibinin uzun ömrü olacağına, güzel gelişmeler ve sürprizler yaşayacağına ve çok mutlu günler geçireceği şeklinde tabiri olunmaktadır. Rüyayı gören kişinin özellikle her kon...
Rüyada Yeşil İp Görmek
Rüyada Yeşil İp Görmek
Rüyada yeşil ip görmek, rüyada görülen yeşil ip hayırlı bir rüya olarak tabir edilir. Rüya sahibinin aklında olan bir işin hayırlara vesile olacağına rivayet eder. Hanesinde hasta olan biri rüyasında yeşil ip görüyorsa hastalıklarda kurulacağına işar...
Rüyada Yeşil Araba Görmek
Rüyada Yeşil Araba Görmek
Rüyada yeşil araba görmek, Bu rüyayı gören kişinin iş hayatındaki koşuşturmalardan tutunda yaşam şartlarını ağırlığından ötürü çok fazla önemseyemediği aşk mutluluk sevgi üzülmek gibi duyguları yeniden yaşayacağına ve tekrar aşkı yaşayacağına yeniden...
Rüyada Yeşil Üzüm Görmek
Rüyada Yeşil Üzüm Görmek
Rüyada yeşil üzüm görmek, Rüyada görülen üzüm berekete yorumlanmaktadır. Bir de görülen üzüm yeşil ise hayırla birlikte gelen bolluk ve berekete yorumlanmaktadır. Yeşil renk genelde hayırla yorumlanır istihareler de görülen yeşil renk niyetin iyiliği...
Rüyada Yeşil Su Görmek
Rüyada Yeşil Su Görmek
Rüyada yeşil su görmek, helal getiriye delil sayılır. Rüya sahibi çevresiyle ek olarak uygun içsel açıdan daha rahat bir döneme girecektir. İnsanlarla anlaşması ve onlarla olan ilişkisi fazlasıyla itinalı olacaktır. Rüya sahibi iç huzuruna kavuşacak,...
Rüyada Yeşil Biber Görmek
Rüyada Yeşil Biber Görmek
Rüyada Yeşil Biber Görmek, bu rüya genellikle sıkıntılar, borçlar, zorluklar, üzüntüler ve hastalık olarak tabiri yapılmaktadır. Ayrıca rüyayı gören kişinin çekeceği darlık günlerinin de habercisi olarak yorumlanmaktadır. Ayrıca rüyada yeşil biber gö...
Rüyada Yeşil Kazak Görmek
Rüyada Yeşil Kazak Görmek
Rüyada yeşil kazak görmek, rüyayı gören kişinin gönül ilişkisinin iyiye gitmesi, çok kısa zamanda iyi bir haber alacağını, aynı zamanda kazançlı bir hayata başlayacağına ve yaşadığı maddi sorunların sona ereceğine işaret eder. Rüya sahibinin ticari y...
Rüyada Yeşil Şal Görmek
Rüyada Yeşil Şal Görmek
Rüyada yeşil şal görmek, rüya sahibinin erkek çocuğa duyulan özleme delalet eder. Rüyada şal gören kişi hayattaki beklentilerinin olacağına, mutlu ve huzurlu bir hayat yaşayacağına işaret eder.Rüyada şal gördüğünü görmek, kişinin herhangi bir yardım ...
Rüyada Yeşil Ağaç Görmek
Rüyada Yeşil Ağaç Görmek
Rüyada yeşil ağaç görmek, görülen ağacın özellikle dikkat edilmesi gereken hususu her mevsimde yaprakları olan bir ağaç olup olmadığıdır. Genellikle kişiler rüyalarında gördükleri ağaçları yeşil olması ile ilişkilendirir. Yeşil rengin dinimizdeki anl...
Rüyada Yeşil Elbise Giymek
Rüyada Yeşil Elbise Giymek
Rüyada Yeşil Elbise Giymek, Rüya tabircileri tarafından oldukça hayırlı olarak ifade edilmiştir. Bir kimse şayet rüyasında boydan boya yeşil elbise giydiğini görüyorsa bu kişi sosyal hayatı ve iş hayatında çok büyük noktalara gelir. Bu kimse çevres...
Nil Yeşili
Nil Yeşili
Nil Yeşili, renkler içerisinde dinlendirici ve ferahlatıcı bir rengi temsil eder. Renkler insanları, sağlık, fiziksel ve bedensel performansı etkilemekte belirleyici etkendir. Nil yeşili şıklığı, pırıltıyı ve huzuru, güveni, sükuneti temsil eder. Mav...

 

Rüyada Yeşil Çimen Görmek
Rüyada Yeşil Ceket Görmek
Rüyada Yeşil İp Görmek
Rüyada Yeşil Araba Görmek
Rüyada Yeşil Üzüm Görmek
Rüyada Yeşil Su Görmek
Rüyada Yeşil Biber Görmek
Rüyada Yeşil Kazak Görmek
Rüyada Yeşil Şal Görmek
Rüyada Yeşil Ağaç Görmek
Rüyada Yeşil Elbise Giymek
Nil Yeşili
Yeşil Yumurta
Rüyada Yeşil Deniz Görmek
Rüyada Yeşil Göl Görmek
Yeşil Yılan
Yeşil Tonları
Yeşil
İstiharede Yeşil Görmek
Yeşil Akıntı
Su Yeşili Rengi
Rüyada Yeşil Görmek
Yeşil Böcek
Koyu Yeşil
Yeşil Zeytin
Yeşil Göz
Petrol Yeşili
Yeşil Kart
Düdüklüde Yeşil Mercimek
Rüyada Yeşil Elma Görmek
Popüler İçerik
Yeşil Yumurta
Yeşil Yumurta
Yeşil yumurta, Amerika'da bulunan ve melez tavuklardan elde edilen bir yumurta çeşididir. Yeşil yumurtaları ilk defa gören bir çok kişi kimyasal içerd...
Rüyada Yeşil Deniz Görmek
Rüyada Yeşil Deniz Görmek
Rüyada Yeşil Deniz Görmek, Rüya tabircileri tarafından yeşil deniz görmek ferah ve bolluğa işaret etmektedir. Rüyada yeşil deniz ufkun açılmasına iş...
Rüyada Yeşil Göl Görmek
Rüyada Yeşil Göl Görmek
Rüyada Yeşil Göl Görmek, farklı anlamlara delalet eder. Yakın zamanda alacağınız müjdeli güzel habere, maddi olarak yaşayacağınız bazı sıkıntılara, ço...
Yeşil Yılan
Yeşil Yılan
Yeşil yılan, Yılanlar etçil ayaksız sürüngenler grubunda yer alan ve tehlikeli olabilecek hayvanlardır. Yılanlar pullular türündendir ve amniyot omurg...
Yeşil Tonları
Yeşil Tonları
Yeşil tonları, bağımsızca uzanırken çimenlikte altımıza serilmiş olan renk de sadece yeşildi bir zamanlar, tam mevsiminde yediğimiz çağlalar da... H...
Yeşil
Yeşil
Yeşil, yeşil pek çok kavramla ilişkili olarak karşımıza çıkar. Bunların arasından en güçlü, en kuvvetli ve evrensel olanı doğadır. Bunun yanı sıra gen...
İstiharede Yeşil Görmek
İstiharede Yeşil Görmek
İstiharede Yeşil Görmek, İstihare Namazı; Bir kişinin ya da bir işin hayırlı olup olmadığını anlamak için, abdest alınarak yatsı namazından sonra kılı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Yeşil Çimen Görmek
Rüyada Yeşil Ceket Görmek
Rüyada Yeşil İp Görmek
Rüyada Yeşil Araba Görmek
Rüyada Yeşil Üzüm Görmek
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019