Yeşil Mercimek Diyeti Listesi

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil mercimek diyeti: Yeşil mercimek sevenler çok şanslı! Çünkü bu baklagiller, tam bir şifa kaynağı, bağışıklık isteminizin kuvvetlenmesini, zayıflamayı, bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarımızdan eksik etmeyiniz.

Yeşil mercimek iyi bir lif kaynağıdır. Lifler bitkilerin hücre duvarından olan bileşenlerdir. Beslenme ile mideye girdiklerinde büyürler ve hacim oluştururlar bu durumda az yemeye bağlı olarak acıkma hissi azalır. Daha uzun süre tok kalarak diyete uyum sureci kolaylaşır.
İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi denilen bir mekanizmayla metabolizma hızını hafif artırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etkileri olmaktadır.
Yeşil mercimek bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Özellikle zayıflarken beslenmede alınan kalori miktarını azaltır. Yani vücuda kaliteli şeker verir. Eğer kişi tek tip besleniyor ise aldığı şeker yeterli şeker alamadığı için buna bağlı olarak yorgunluk, halsizlik, bitkinlik yaşayabilir. Salatalara ekleyeceği iki kaşık yeşil mercimek ile bu ihtiyacı karşılayacağı gibi diyete bağlı bu semptomların görülme sininde önüne geçilebilir.
Mercimek, bağırsaklarda ilerlerken bağırsak hareketini hızlandırır. Metabolizma iyi bir boşaltım sistemine geçer. Sisteminin düzelmesi zayıflamayı kolaylaştırır.
Yeşil mercimek iyi bir demir kaynağıdır. Özellikle kıyma ve yumurta ile pişirilmesi demir açısından daha da zenginleştirir. Bol limonlu bir salatayla tüketilmesi demirin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar.
Potasyum oranı yüksektir. Bu özelliği tansiyonu düşürür ve dengeler. Kilo nedeniyle tansiyonu olanlarda çok etkilerdir.
Kolesterol içeriği sıfır olan bir protein olduğu için kolesterol yüksekliği olanlarda yeşil mercimek tüketebilir
Mercimek vücuda yararlı ilaç gibi bir besindir. Meme, rahim kanseri gibi hormona bağlı kanserlerden korur ancak bu hastalıklara tanısını alan hastalarını bu yiyecekten uzak durmalarından fayda vardır. Hastalara iyi gelmez. Özellikle menopoz semptomlarını hafifletir.

Yeşil mercimek diyet yemeği malzemeleri

1 su bardağı yeşil mercimek.
1 yemek kaşığı zeytinyağı.
1 adet kuru soğan.
2 diş sarımsak.
2 adet domates.
1 adet biber.
Su.

Hazırlanışı: Yeşil mercimekleri bir gece önceden soğuk suda bekletin. Böylelikle siyah suyunu salacak ve kolayca pişecektir. Suyu çeken mercimeğin hacmi artacak porsiyon olarak çok yediğinizi düşünseniz de aslında az kalori almış olacaksınız. Tencereye zeytinyağını ekleyin soğan ve sarımsağı küp şeklinde doğrayıp tencereye alın kısık ateşte pembeleşinceye kadar kavurun biber ve domatesi de küp şeklinde doğrayıp tencereye ilave edin ve kavurun. Hafif pişince mercimeği süzüp tencereye ekleyip karıştırın. Üzerine üç parmak kadar sıcak su ekleyip tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte mercimekler yumuşayana kadar pişirin dinlendirdikten sonra servise hazır olur.

Son Güncelleme : 20.01.2024 10:14:33

Yeşil Mercimek Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Nil Yeşili

Nil Yeşili, renkler içerisinde dinlendirici ve ferahlatıcı bir rengi temsil eder. Renkler insanları, sağlık, fiziksel ve bedensel performansı etkilemekte belirleyici etkendir. Nil yeşili şıklığı, pırıltıyı ve huzuru, güveni, sükuneti temsil eder. Mav...

Yeşil Yumurta

Yeşil yumurta, Amerika'da bulunan ve melez tavuklardan elde edilen bir yumurta çeşididir. Yeşil yumurtaları ilk defa gören birçok kişi kimyasal içerdiğini düşünse de bu melez tavukların yumurtalarının doğal rengidir. Yeşil renk dışında kahverengi ve ...

Yeşil Yılan

Yeşil yılan, Yılanlar etçil ayaksız sürüngenler grubunda yer alan ve tehlikeli olabilecek hayvanlardır. Yılanlar pullular türündendir ve amniyot omurgalılardandır. Çoğu yılan türünün ataları olan kertenkelegillerden daha çok kafatası vardır. Bu özell...

Yeşil Tonları

Yeşil tonları, bağımsızca uzanırken çimenlikte altımıza serilmiş olan renk de sadece yeşildi bir zamanlar, tam mevsiminde yediğimiz çağlalar da. Hele denizdeyken ve yosunun yeşilliğinden bahsederken başına başka bir sıfat getirin, işte o zaman insanl...

Yeşil

Yeşil, yeşil pek çok kavramla ilişkili olarak karşımıza çıkar. Bunların arasından en güçlü, en kuvvetli ve evrensel olanı doğadır. Bunun yanı sıra gençliği, yaşamı, ümitleri, dinçliği ve yenilenmeyi de simgeler. Yeşil renk gözler için en rahat renkti...

İstiharede Yeşil Görmek

İstiharede Yeşil Görmek, İstihare Namazı; Bir kişinin ya da bir işin hayırlı olup olmadığını anlamak için, abdest alınarak yatsı namazından sonra kılınan 2 rekât namazdır. İstihare namazı kılındıktan sonra istihare duasını okuyup kimseyle konuşmayara...

Yeşil Akıntı

Yeşil akıntı, kadınlarda normalde bir miktar vajinal akıntının olması doğal ve normaldir. Bu akıntılar fizyolojik olarak bilinir ve az kokulu, açık renkte, beyazımtırak olur. Adet döneminde yaşanan akıntının rengi, kokusu, yoğunluğu ve miktarında değ...

Su Yeşili Rengi

Su yeşili rengi, en fazla bahar ve yaz aylarında kullanılan bir renktir. Buna Mint yeşili de diyebilirsiniz. Bahar ve yaz geldiğinde giysilerde yaygın şekilde tercih edilir. Deniz kenarında, yürüyüşte, akşam gezintilerinde, özel davetlerde bu rengin ...

Yeşil Böcek

Yeşil böcek, diye bildiğimiz böcekler başkalaşım geçiren böceklerdendir. Gelişim evreleri sırasında değişime kademe kademe uğrarlar. Eklem bacaklılar sınıfından olan bu yeşil böcekler nezara viridula türü ve cinsindendir. Yetişmiş ergen olmuş bir yeş...

Koyu Yeşil

Koyu Yeşil, İnancımıza göre cennet rengi yeşildir. Bu durumda Dünyamızı cennetin küçük bir parçası olarak düşünebiliriz. Her ne kadar şehirleşmenin hızla gelişmesi ile beton binalar yeşil alanların yok olmasına yol açsa da etrafınıza baktığınızda yeş...

Yeşil Zeytin

Yeşil zeytin, ülkemizde üretimi oldukça ciddi bir şekilde yapılan bir meyvedir. İnsan vücudunda birçok faydası olan bu mükemmel meyve, ülkemizde Akdeniz ikliminin görüldüğü her yerde yetiştirilebilmektedir. Yeşil zeytinin üretildiği ağaçlar, yıl boyu...

Yeşil Göz

Yeşil Göz, İnsanın hayata açılan penceresi olan gözlerin varlığı, sonsuz güç ve kudret sahibi yaratıcının ilahi gücünün eseridir. Bunca karmaşık yapı içinde göz ayrı bir özelliğe sahiptir. Göz renkleri İris adı verilen kısımda kendini gösterir. Birço...