Yeşil çayın sağlık için faydaları uzun yıllardır bilinmekte ve dünyanın en sağlıklı içecekleri arasında yaygın şekilde kullanılmaktadır. İçeriğinde yüksek miktarda antioksidan barındıran yeşil çay, vücut için birçok olumlu etki yaratmaktadır. Ayrıca, besin değeri de oldukça yüksektir.

Yeşil çay, E vitamini bakımından zengin bir bitkidir ve içeriğinde kateşinler ve polifenoller bulunmaktadır. Manganez, selenyum, çinko, krom ve C vitamini bakımından da zengin bir içeriğe sahiptir. Diğer bitkisel karışımlarda olduğu gibi faydalarından tam olarak yararlanabilmek ve yan etkilere maruz kalmamak için ölçülü ve bilinçli tüketilmesi gerekir. Gün içinde 5 fincandan fazla yeşil çay tüketmek asabiyet, uyku bozuklukları, baş ağrısı, baş dönmesi, zihin bulanıklığı, kulak çınlaması, ishal, mide bulantısı ve kusma gibi şikâyetlere yol açabilir. Gebelik ve emzirme dönemi için ne denli faydalı ya da zararlı olduğu tam olarak bilinmemektedir. Bu nedenle bu dönemlerde yeşil çay tüketiminden kaçınılmalıdır. Kansızlık, kaygı bozukluğu, kan problemleri, kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon hastaları, kemik hastaları, karaciğer hastaları ve ishal problemi olanlar yeşil çay tüketimine başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır. Ayrıca, kalp ilaçları, doğum kontrol ilaçları, antibiyotik, östrojen ilaçları, sakinleştirici ilaçlar ve depresyon ilaçlarını sürekli kullanan kişiler yine yeşil çay içmeye başlamadan önce doktora danışmalıdır.

Yeşil çayın kan basıncını düzenleyici ve damar çeperlerini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Ayrıca, kan pıhtılaşmasına karşı olumlu etki sağlar.

Yeşil çay, kanda yüksek kolesterolü gidererek, kolesterol seviyelerinin normal seviyelerde kalmasına yardımcı olur.

Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Vücuda alınan besinlerde bulunan kalori değerini dengelemeye yardımcı olur. Bağırsakların aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak kilo vermeyi kolaylaştırır.

Yeşil çay, kan şekerinde yaşanan dalgalanmaları düzenler ve diyabete bağlı gelişebilecek hastalıklara yakalanma olasılığını azaltır.

Parkinson ve Alzheimer hastalığına yol açabilecek faktörlerin ortadan kalkmasını sağlar. Yeşil çay, ölen beyin hücrelerini koruyucu etki sağlarken, hasarlı beyin hücrelerini onarır.

Yeşil çay, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde diş çürüğü ve ağız içi problemlerine karşı iyi gelir. Ağız içinde ortaya çıkan virüs ve bakterilerin yok olmasını sağlar.

Düzenli olarak yeşil çay tüketmek, kan basıncı riskini azaltır. Kan basıncının sağlıklı seviyelerde olmasını sağlar ve bu sayede kalp sağlığını korur. Tansiyon hastalığına yakalanma riskini azaltır.

Yeşil çay yapraklarında doğal olarak bulunan amino asitler sayesinde rahatlatıcı ve sakinleştirici etki yaratır, bu sayede depresyona karşı iyi gelir.

Yüzde oluşan kırışıklıklar için oldukça etkili olan yeşil çay, cildi yaşlanma izlerine karşı korur. Bu etkisi, içeriğinde yer alan antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşenler sayesinde gerçekleşir. Ayrıca, güneşle ilgili olarak ortaya çıkan bazı cilt problemlerine karşı da faydalıdır. Cilde olduğu kadar saç için de faydalıdır. Saçlar yeşil çayla yıkandığında, saçlarda oluşan kuruluk ortadan kalkar. Ancak işlemin düzenli olarak tekrarlanması gerekmektedir.

Yeşil çayın düzenli tüketimi, damar tıkanıklığı riskini azaltır. Ancak, bu konu hakkında yapılan araştırmaların sayısı oldukça azdır. Damar tıkanıklığının yanı sıra, koroner arter hastalığının oluşma riskini de azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

Gün içinde iki fincan düzenli olarak yeşil çay tüketmek, vücutta kanser gelişimini en aza indirir. Kanseri önlediği gibi, kanser tedavisi üzerinde de olumlu etkileri olduğu yapılan araştırmalar sonucu ortaya konmuştur. Meme kanseri, mide kanseri, cilt kanseri, yumurtalık kanseri ve diğer kanser türlerine karşı faydalıdır.

Yeşil çayın sağlamış olduğu faydalar, içeriğinde bulunan antioksidan ve polifenoller sayesinde gerçekleşmektedir. Polifenoller, yeşil çayın buruk bir tada sahip olmasından da sorumludur. Konsantrasyonu artırıcı, vücuda enerji veren etkisi ise içeriğinde bulunan kafein sayesinde gerçekleşmektedir.